广州食堂承包重庆炎热的天气想吃水果常见的水果知识
发布时间：2018-04-03 发布者：鑫原泰公司 所属类别：水果知识
重庆炎热的天气想吃水果常见的水果知识
水果不但味道鲜美，而且还富含各种营养素，肯定没有女孩不喜欢吃吗？但是你知道水果有什么吗？
水果不但味道鲜美，而且还富含各种营养素，肯定没有女孩不喜欢吃吗？但你知道水果有什么吗？这对于吃小问题也很好。
常见的水果营养和功效：
1，猕猴桃可以治疗牙龈出血
缺乏维生素C的人，牙龈会变得脆弱，常伴有出血，肿胀等问题，猕猴桃中维生素C含量最丰富的水果，如果你的牙龈不好，你不妨多吃几颗猕猴桃。
2，鳄梨可以缓解头发干燥
头发染烫会从头发上带走水分和油脂，并使头发干燥。成熟的鳄梨含有30％的珍贵植物油酸，对干发有特殊效果。
3，过度使用大脑可以吃香蕉
过度使用大脑会导致体内缺乏维生素，矿物质和卡路里。香蕉以其能力而闻名多吃水果，吃一些香蕉可以提供必要的营养，缓解负面情绪。
4，芒果可以防止皱纹
芒果是防止皱纹的最佳水果，因为它富含β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力并促进废物排放。
5，长期吸烟者可以使用葡萄排毒
长期吸烟者的肺积聚大量毒素并损害功能。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞的代谢率，帮助解毒肺细胞。另外，葡萄也有舒缓作用。
6，过度使用眼睛可加木瓜
视力过度使用时，视网膜感觉依赖维生素A的关键物质消耗量大，此时你需要吃大量的维生素A木瓜。
7，肌肉拉伤可食用菠萝修护
肌肉拉伤后，组织炎症，血液循环不畅，受伤部位肿胀和疼痛。菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有抗炎作用并可促进组织修复。
8，吃桔子治脚气
身体缺乏维生素B1的人容易患脚气病。这个情况下一个最好的选择是橙色，它含有丰富的维生素B1，有助于葡萄糖代谢。
水果禁忌：
1.鳄梨
因为鳄梨含有丰富的植物脂肪，所以被称为“森林奶油”，它是一种高能量，低糖水果。从保健功能角度看，鳄梨具有胃肠的作用，具有降低胆固醇，血脂，保护心血管系统和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿，建议一天吃。但是，由于鳄梨脂肪含量高，所以不宜在晚上食用。
2，火龙果
火龙果富含维生素B1，B2，B3和维生素C，胡萝卜素和花青素，并含有钙，磷，铁和水溶性膳食纤维等微量元素，可预防便秘和帮助过敏，也是用作“减肥水果”。然而，由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜多吃。胃肠疾病和腹泻的人也应该少吃。
3，Shakya
每100克Shakya含有总糖的15.3％至18.3％，维生素C为265mg。由于甜味和糖分更高。糖尿病患者应该小心食用。
菠萝和芒果
菠萝和芒果是常见的热带水果，高糖指数不适合糖尿病患者。两者都属于敏感食物。过敏的人只接触皮肤，也可能会过敏。因此，过敏者应谨慎使用。菠萝和芒果用盐水食用，不会减少过敏的机会，只会改善口感。
榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量不高，原糖指数约为42，但不是太高，但在含有的成分中，2/3是糖。对于高血糖，高血压或低血压，心脏功能不良和胃肠溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。最好是减少食物量，然后吃榴莲，以免过量摄入热量和加重现有疾病。 。
6，美国攻略
油菜和葡萄干含有抗氧化物质，对心血管和脑血管疾病有预防作用。由于含糖量高，十种葡萄的热量相当于两种或两种大米的热量。糖尿病患者不应该吃太多。
7.山竹果
罗汉果含有丰富的羟基柠檬酸，酮毒素和其他成分羟基柠檬酸在抑制脂肪合成，抑制食欲和减轻体重方面具有良好的功效。 然而，其中所含的x吨酮的过量摄入可能增加酸中毒的可能性。 通常一次吃四五个山竹。
8，智利樱桃
智利樱桃富含糖，含有丰富的糖，蛋白质，维生素和钙，铁，磷，钾等元素。 铁的含量是水果中最好的。 这是补充铁和良好的大脑利益。 糖尿病患者不宜多吃。
