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广州饭堂承包中风和高血压的发病率

中风和高血压的发病率

石榴，膳食纤维之王。富含石榴的水溶性膳食纤维在人体消化道内不会被酶分解，既能预防便秘，又能缓解腹泻。另外，石榴籽含有丰富的维生素C，多酚，这些物质具有抗衰老作用。所以吃石榴时咀嚼种子。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人少吃。

新鲜的约会，全能的国王。与其他秋季果实相比，大枣营养成分排名第一，如维生素C，钾，镁，铁，锌等。维生素C可以软化血管，预防高血压，冠心病和动脉粥样硬化，钾有利于控制血压，镁有助于抵抗压力等。需要提醒的是，大枣偏热，痰多，便秘，胃及糖尿病患者不宜食用。...将被包含在减肥菜单中。

食谱6：美容菠萝酵素可以美容，还能帮助消化？

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。吃菠萝时，饭后再吃一些，胃空时不吃，否则很容易受到酶的伤害。

食谱7：吃鳄梨可以达到完美的减肥效果吗？

鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，短期使用减肥，确实有减肥的作用，但突然减肥后不能恢复正常，或肠胃不通将不得不适应这种情况。另外，鳄梨虽然含有植物脂肪，但如果你吃得太多，累积的卡路里也非常可观。

食谱8：多吃木瓜乳房吗？

这种说法没有根据。除了天生的遗传因素和获得性发育营养之外，吃木瓜增加乳房的可能性不大。倒木瓜为产后妇女，的确有促进乳汁分泌的作用。

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