广州食材配送哪些水果吃了以后能清肝明目？
发布时间：2018-03-09 发布者：鑫原泰公司 所属类别：水果知识
哪些水果吃了以后能清肝明目？
维生素A协助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会惹起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤枯燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会由于过度枯燥而容易遭到伤害，最后以至形成失明。
富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
留意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显现含维生素A多寡的绝对指标。
营养补品
维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而懊恼的人。普通每日摄取量是5000～10000IU
维生素A酸(retin A)，如今则用来治疗和消弭严重皱纹，且必需有医师处刚才可购置。
护眼的中医药方
枸杞子：有滋阴补血、益精明目的疗效，由于它含有丰厚的胡萝卜素，还有维生素A、维生素B1、钙等多种营养成分。
决明子：具有清肝明目及润肠通便的成效，能改善眼睛的肿痛、红赤多泪，避免视力削弱。菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、加强毛细血管抵御力的作用，关于视力降落和头昏头痛有很好的效果。
金银花：有广谱抗菌，能够清热解毒，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等病症。
菊花枸杞茶
将适量菊花和枸杞参加热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲倦感，同时使眼睛潮湿、亮堂。
以菊花做食疗药膳举例如下：
清热解毒方：用于风热感冒、头痛烦渴。菊花5克、桑叶5克、白芷3克，开水泡开，代茶饮。
清肝泻火方：用于肝火上炎惹起的血压升高，头痛、目赤、易怒等症。杭白菊5克、荷叶10克、浮萍5克。先以开心果20克去皮，泡6小时后煮烂，参加前三种中药小火慢煮15分钟，滤去固体成分，加冰糖适量，即可饮用。
菊花虽然有“作枕明目”“真菊延龄”之说，但毕竟性味苦寒，空腹多饮菊花茶会胃脘不适，胃寒泄泻者不可多用。外感风寒的感冒，即受凉伤风的头痛、畏寒、流涕应用菊花也不对症。
中药偏方
消炎复明汤组方：银花、公英、黄芩、黄连、龙胆草、天花粉、大黄各30克，蜜桑皮、枳壳、生地、知母各20克，甘草5克，水煎服，每日一剂，10服为一疗程。
方解：银花、公英、龙胆草、黄芩、黄连、大黄有清热解毒消炎作用；生地、知母、蜜桑皮、天花粉有养阴清热作用。
