广州蔬菜配送糖尿病吃什么好 引荐4款水果
发布时间：2018-03-06 发布者：鑫原泰公司 所属类别：水果知识
糖尿病吃什么好 引荐4款水果
得了糖尿病，很多人就不敢吃水果，担忧摄入过多的糖分惹起血糖升高；其实这个观念是不全面的，糖尿病人能吃水果，水果中含有的果胶能延缓葡萄糖的吸收，但并不是随意吃，由于水果中仍含有果糖与葡糖糖，吃多了对病情控制不利，那糖尿病人吃什么水果好呢？
糖尿病患者吃什么好
草莓
有效成分：纤维素、维生素、矿物质。成效：草莓是属于高纤维素的水果，而糖尿病适合高纤维素食物，具有通便、调脂、降糖等作用，且草莓的热量低，不会增加胰腺的担负，此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降血糖的成效。
适合份量：每天5个为宜。
苹果
有效成分：铬、苹果酸。成效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能进步糖尿病患者对胰岛素的敏理性，是重要的血糖调理剂；而苹果酸又能够稳定血糖。因而糖尿患者适合吃苹果；同时，苹果富含钾元素，有降血压和维护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发作。
适合份量：每天1个为宜。
橘子
有效成分：类胡萝卜素、维生素P。成效：橘子富含类胡萝卜素，能促使糖尿病患者的肝功用正常，降低动脉硬化的风险。橘子丝络中含有的维生素P，能减少血管壁的浸透性和脆性，预防糖尿病患者发作视网膜出血。
适合份量：每天1个为宜。
樱桃
有效成分：花青素。成效：樱桃含有丰厚的花青素，花青素可以促进胰岛素的生成，增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低血糖。
适合份量：每天5个为宜。
糖尿病的预防办法
1. 恰当锻炼：
依据患者病情轻重和并发症状况合理运动，普通以餐后30分钟开端运动，漫步和慢跑为主。
2. 积极学习预防糖尿病学问：
糖友应积极学习糖尿病的预防保健学问，科学、合理用药，定期检查，避免糖尿病足等并发症。
3. 科学饮食：
糖友应当在医生指导下合理搭配饮食构造，主要是制定针对性的个性化饮食控制计划，到达血糖稳定达标、又不形成营养缺乏的目的。
