吃这种水果可以使你的皮肤润滑和美白

　　皮肤美白食物1：西红柿

　　西红柿营养丰厚且热量低，许多模特都靠食用西红柿来坚持身体。它丰厚的酸性汁液能够帮你均衡皮肤的ph值。关于皮肤黑且粗糙的人，能够将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有协助。

　　皮肤美白食物2：草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可加强皮肤弹性，具有美白和滋养保湿的成效。另外，草莓比拟合适于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。如今的很多清洁和营养面膜中也参加了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的成效。

　　皮肤美白食物3：石榴

　　石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是合适颐养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的中央在于，它需求我们用心肠去看待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充溢了童心。

　　皮肤美白食物4：甘蔗

　　归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰厚的糖分和水格外，还含有大量对人体新陈代谢十分有益的维生素等物质，在南方人们习习用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美妙起来。

　　皮肤美白食物5：桔子

　　桔子是水果中的美容佳品，因含有丰厚的维他命c和钙质而作为化装品和护肤品的原料。其主要的美容成效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消弭疲倦、抗肌肤老化等。

　　桔子以其丰厚的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化装品中，特别是桔皮中的维他命c含量特别高，因而在很多地域，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。

　　皮肤美白食物6：葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的滋味很让人喜欢，而且不断以果实累累的样子成为了不祥的意味。秋天的葡萄固然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，恰当食用不会形成太大的担负。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中呈现，它的抗氧化性和颐养成效可见一斑。

　　皮肤美白食物7：荸荠

　　且不论荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关怀它给我们带来什么样的安康。清肺热和解毒就是它最大的成效，而洪亮多汁的时令荸荠不管是入菜，还是做甜品都一样受欢送。

　　皮肤美白食物8：樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养十分丰厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克能够调理肠胃功用，抵消化功用差的人很有益处。樱桃中丰厚的维他命c能滋养嫩白皮肤，有效抵御黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的构成