广州食堂承包吸烟会影响饮食的健康
发布时间：2018-04-17 发布者：鑫原泰公司 所属类别：健康饮食
吸烟会影响饮食的健康
根据美国海外新闻网最近的一篇文章，众所周知，吸烟的人患疾病和过早死亡的风险较高，但一项新的研究表明，吸烟也会危害人们的饮食健康。营养专家指出，吸烟会减慢吸烟者的嗅觉和嗅觉，所以他们总是觉得自己对食物没有胃口，并不自觉地寻找更美味的食物。这类食物通常配制更多的糖和脂肪。和盐。
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来自美国耶鲁大学的研究人员发现，吸烟者的饮食能量密度高于吸烟者和从不吸烟者。尽管每天吸烟的人数大大减少，但他们每天需要消耗大约200卡路里的热量。
能量密度是指食物中热量与体积之比。能量密度越高，食物的卡路里越多，体积越小。例如，饼干比胡萝卜更有能量。
然而，包括2015年美国膳食指南在内的许多公共卫生指南建议食用能量密度较低的食物以预防肥胖。研究人员指出，吃更低能量密度的饮食也更健康如水果和蔬菜。
研究人员写道：“除了吸烟之外，不良饮食是最容易导致心血管疾病的三大风险因素之一。这项研究的结果表明，吸烟状况与饮食质量差有关。“
在这项研究中，研究人员审查了近5300名美国人的饮食和吸烟行为数据。研究表明，非吸烟者每克食物消耗约1.79卡路里，戒烟者每克消耗约1.84卡路里，每日吸烟者每克消耗2.02卡路里。
在这方面，营养专家指出，吸烟可能不会有意识地改变饮食习惯。因为吸烟者可能没有意识到他们的嗅觉和嗅觉正在慢慢减弱，他们总是觉得他们对食物没有胃口。这导致他们无意识地找到更美味的食物。这种食物一般都准备好了。更多的糖，脂肪和盐，虽然更令人开胃，但是更能量密集的食物。
那么吸烟者应该怎么吃更健康？试图提高饮食质量是一个好主意，尤其是对于吃更多的植物性食物。但是，如果你是一个吸烟者，这可能特别困难，因为健康的食物可能会让你感觉到我感觉不好。
研究人员还指出，改变饮食习惯有助于防止体重增加，但对于吸烟者来说，戒烟是第一目标。 一旦你戒烟，你会觉得嗅觉和嗅觉会开始复苏，你会觉得你以前感觉好吃的食物可能开始变得太咸或太油腻。
