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广州饭堂承包提高水果和运动之间的知识和秘密......

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啊?时间很好！

又是夏天。

无论你对目前的身体是否满意，

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保持你的嘴巴张开

好吧

完美地导致今天的主题

在夏季，运动和水果更适合。

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夏季运动中吃什么水果？

这是大家最关心的话题。

在锻炼过程中加入柠檬

这酸酸的清爽一定会让你更有活力！

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但，

如何在运动前，运动中和运动后吃水果？

但大学问哦

让我们开始与小编?开新门

夏天，水果，运动

健身之前

最好的水果：西红柿，葡萄柚和葡萄

由于夏季气温过高，而且运动过度消耗，容易引起肠胃问题。因此，你应该选择不会增加胃部压力的水果。低纤维，高维生素含量的水果将是您的最佳选择。

以柚子为例，它含有丰富的维生素C含量，而且糖分不太高，在健身前半小时吃一半葡萄柚也可以帮助身体储存能量，但应该指出，由于葡萄柚强烈的酸度，不要多吃。

在运行的世界中，西红柿被认为是抗疲劳的水果，并且在跑步之前也适合食用。

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