膳食医生与你分享水果减肥大法

减肥的办法那么多，哪一种合适本人呢？膳食医生引荐水果减肥，膳食医生以为这种办法既减轻了减肥者的担负，而且对身体也没有什么反作用，水果中含有多种人体必需的营养物质，而且还能协助改善体态，起到减脂瘦身之成效。当下白领一族工作强度大，肉体压力大，休息无法保证，更难以坚持规律的运动，水果减肥既可补充大量维生素，也可减少渣滓食品对身体伤害，是白领们喜欢的减肥法。吃什么水果减肥最快呢？下面膳食医生和大家分享一些效果较好的减肥水果。

火龙果：营养非常丰厚，是一种低热量高纤维的水果，因而深得减肥中人的喜欢。另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

奇特果：甜美多汁，又含有丰厚维生素C及果胶、果酸等，成为最受欢送的美容和塑身水果。带点酸甜味的奇特果，能避免便秘、协助消化和美化肌肤。

香蕉：润肠通便的成效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的安康美丽，既排毒又瘦身。

柠檬：内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消弭疲倦的功用。柠檬的维C含量十分丰厚，能促进胃肠爬动的同时，又是很好的美白食物。

番石榴：热量低、营养足，能够取代正餐。就算你午餐吃得再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点油腻的食物，这样既能饱肚子有足够的营养支持身体活动又减少了热量的摄取,到达最佳减肥的成效。

菠萝：菠萝的减肥关键在于它丰厚的果汁，能有效地酸解脂肪，特别合适吃过大餐后食用。能够每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是膳食医生倡议切忌过量或食用未经处置的生菠萝。

黄梨：有去脂减肥之效，由于它具有合成蛋白质的酵素，可以合成鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，合适饱食后用来协助消化。

葡萄：含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的觉得也会很自然的被抑止，但不会使人有任何不适的觉得，所以普通减肥法所随同的饥饿感以及肉体不安的觉得就不至于发作。

柠檬：所含的柠檬酸能促进身体热量的新陈代谢，其含有的维生素C是水果中的佼佼者，因而美白效果好。这样一种热量低、美白效果好的水果，很受爱美女性的喜欢，可适量食用，膳食医生倡议防止空腹吃。