孕期防便秘的五大水果
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4月12日15时讯 孕期，很多孕妇都会呈现便秘的现象，便秘严重影响孕妈妈的生活作息。那么，孕妇便秘怎样办呢？孕妇便秘如何处理呢？下面，带着这些疑问，跟着小编到文中看看，治疗孕妇便秘的办法有哪些吧！

很多孕妈咪在怀孕期间都会遭遇便秘现象，这是由于怀孕期间体内激素分泌让肠胃爬动减缓，而且孕妇活动量减少，容易产生腹胀和便秘。

那么孕妇便秘怎样办呢？孕妇便秘吃什么水果好呢？下面小编就通知您可以有效缓解孕妇便秘的5种水果，有便秘病症的孕妇快吃起来吧。

一、5种水果有效缓解孕期便秘

1、香蕉

香蕉能够加快消化、缓解便秘，促进肠胃爬动。值得留意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的状况，只要熟透的香蕉才干缓解便秘功用。

2、柑橘

柑橘富富含维生素C、柠檬酸以及纤维素，能促进肠胃爬动以及协助消化，孕妇能够适量食用柑橘来改善便秘。这里提到维生素C，就不得不提汤臣倍健牌维生素C片了。

3、草莓

草莓中所含果胶和有机酸能够合成食物中的脂肪、促进食欲及增强胃爬动。孕妇能够恰当吃些草莓。但是草莓清洗比拟费事，容易有农药残留问题。

4、奇特果

奇特果中含有丰厚的膳食纤维能够促进肠道爬动。另外，奇特果中含有丰厚的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、自然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

5、苹果

苹果对肠胃也有调理的功用。它有水果之王的佳誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇恰当多吃苹果对胎儿的发育有协助，可避免过度瘦削。苹果的皮一同食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇无妨尝试一下。