水果什么时候吃更好？保健知识

水果是很好的补水嫩肤的食物，那么水果到底什么时分吃最好?这个问标题前为止众口一词，有人说饭后吃不伤胃，也有人说饭前吃有利于减肥，也有人说晚上九点过后不要吃水果。专家表示，只需肠胃没有不适感，任何时分(可依据本人的习气)吃水果都是能够的……

饭前吃水果有利减肥

理想中，没有人规则说，水果不能与三餐同食。水果在饭前吃有利于减肥，由于水果体积大，热量少，吸收好，食入之后会有会填满你的胃，从而就能够减少你吃其他的食物了。吃饭时我们都能够喝果汁，那就更没有理由饭前不能吃水果了。

在西方，水果就经常以沙拉和甜点的方式呈现，水果就好像蔬菜普通，有些是直接把水果切块放在桌上。

饭后吃水果有利于消化

水果到底什么时分吃比拟好？养生保健学问

有人说饭后吃水果，不利于食物的吸收，专家表示，这种说法不完整正确。那是由于你进餐吃得过饱，吃撑了再吃水果，就会招致腹胀、胃部不适等病症。

假如你是为了减肥的目的，不倡议在饭后进食水果。

专家小贴士：吃水果忌讳

香蕉、番茄不合适空腹吃;菠萝、山楂、木瓜倡议饭前吃;水果宜在下午三四点的时分吃，有利于吸收。返回大燕网首页>>