夏季水果一个接一个地列出来，夏天水果在吃之前是如此健康的你知道吗？
近日，漳州市开展夏季果品质量安全检查，严厉查处使用禁用农药的非法农药。对于夏季市场的梨，桃，葡萄等水果，郴州市将对18个县（市，区）的批发市场，超市和农村集贸市场进行夏季大型夏季特种水果的监督检查。
水果对我们的健康非常有帮助，特别是在炎热的夏季，水果不仅可以缓解炎热，还有助于消化和减肥。但是，夏季也是胃肠疾病高发期，需要特别注意食品安全。你如何在夏季注意如何吃水果？
●夏天要吃十件东西
1.避免饭后立即吃水果
饭后立即吃水果不仅有助于消化，还会引起胀气和便秘。因此，吃水果应该是餐后2小时或餐前1小时。
2.避免过量食用水果
过量食用水果会导致人体缺乏铜，这会导致血液中胆固醇增加并引起冠心病。因此，在短时间内吃太多水果是不合适的。
3.水果忌酒精消毒
虽然酒精可以杀死水果表面的细菌，但它会导致果实颜色，香气和味道的变化以及酸在酒精和水果中的作用会降低水果的营养价值。
4.不要吃腐烂的水果
食用时开始腐烂的水果，以及未经防尘和防蝇设备彻底清洁和消毒的水果容易出现痢疾，伤寒，急性肠胃炎和其他消化道感染。
5.不要剥开生果
有人认为果皮的维生素含量高于果肉的维生素含量，所以当吃水果时，它会与皮肤一起食用。众所周知，皮肤中的农药残留比肉中的高得多。
6.避免厨刀切水果
水果最好不要用厨房刀切割，因为厨刀经常接触肉类，鱼类，蔬菜，会给寄生虫带来寄生虫或寄生虫卵，使人感染寄生虫病。
7.水果不应该被榨汁
现在越来越多的家庭购买榨汁机，并感觉饮用新鲜果汁美味方便。然而，饮用果汁会减少人们摄取果实中的纤维素，并且这些纤维素具有预防和减少糖尿病，心血管疾病等的健康作用，并且可以有效地刺激胃肠蠕动并促进排便。另外，喝果汁会在不知不觉中摄入过多的卡路里和糖，增加患病风险。营养专家警告说，水果最好不要喝果汁，直接食用更有营养。
8。起床后不要立即吃水果
有些人习惯起床吃水果。事实上，大部分水果都是冷食。起床后立即进食会刺激胃部。下午三点或四点最好吃水果，这有利于营养物质的吸收和利用。
9.一些水果不宜空腹食用
有些人觉得他们饿了，他们首先吃水果吃饥饿。事实上，一些水果不能空腹吃。例如，橙子增加胃酸并刺激胃粘膜;香蕉引起血液中的镁迅速增加并影响心血管健康。禁食时，不要吃柿子，荔枝，甘蔗等。
10.最好在水果下吃
有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果进食后不漱口，口中的果渣可能会导致蛀牙。
事实证明，在夏天吃水果的压力太大了。那么，你应该在夏天吃什么水果？让我们来看看适合夏天的水果。
●十大最适合夏季食物
>>西瓜
西瓜含水量较多，夏季吃西瓜可利尿排毒，促进新陈代谢，同时，西瓜有助于增加人体的饱腹感，降低食欲，有利于减肥，西瓜中还含有多种维生素，夏季西瓜可以帮助美白美丽。
>>消防火龙果
火龙果具有解毒，排便，解毒的功效。火龙果中所含的花青素具有很强的抗氧化和抗衰老作用，所含的维生素C具有增白作用。同时，火龙果有很好的保护眼睛和增加骨密度的作用。在夏天吃新鲜美味。
>>葡萄
葡萄的味道酸甜可口，适合年轻人和老年人。特别是在夏天，紫外线强烈。经常食用葡萄不仅美白，而且延缓皮肤老化。
>>柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，抗衰老，美白，细致毛孔，软化角质层，对护肤有很强的作用，还能增强皮肤抵御阳光的能力。夏天吃柠檬也可以增加新鲜度，并有助于改善食欲。
>>桃
甜而诱人的桃子不仅营养丰富，而且还可以补充体内水分和维生素，缓解便秘。在夏天，人体会失去更多的水分，最适合用桃子来补充水分。
>>芒果
甜美，扑鼻而迷人的芒果是夏季最常见的水果之一。它的果实醇厚甜美。这是一款适合夏季消费的开胃水果。芒果富含维生素A，可用于视力。
>>李儿童
李子是夏季不可缺少的成果。李子富含抗氧化剂，如花青素和维生素C，有益于心血管健康。
>>香蕉
香蕉中含有维生素B6，有助于调节抑郁症。它还含有丰富的矿物质和镁，有助于缓解紧张情绪。因此，香蕉在缓解抑郁和镇静睡眠方面起到了更好的作用，对炎热的夏季天气造成的烦躁易怒很有帮助。
>>杨梅
杨梅渴渴解渴，是夏日中暑的好时节。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也非常丰富。杨梅还有助于排毒美容和减轻体重。
>>樱桃
樱桃中丰富的维生素C滋润娇嫩的白色皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的酸也可以促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，还含有丰富的维生素A，能平衡皮质的分泌，延缓衰老。
看到这么多鲜艳可口的水果，是不是已经扼杀了DC？我们去买一些新鲜的味道吧！
