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广州食堂承包怀孕期间正确的饮食

怀孕期间正确的饮食

　　1、防止刺激食物

　　辛辣、油炸类食物会有很大约率形成胃灼热，会在怀孕的时分觉得愈加不舒适，所以能不吃就不要吃，避免加重胃灼热的病症。

　　2、饮食平衡营养

　　准妈妈摄取的营养关于宝宝的安康都是非常重要的，所以，在怀孕的时分准妈妈应该要注重平衡的饮食。多摄取矿物质、维生素等营养，让宝宝可以安康生长。

　　3、防止食用生食

　　生食容易有细菌。准妈妈要是吃了有细菌的生食，可能就会被细菌所腐蚀，或许会影响到宝宝的安康，严重的还会有流产、早产等并发症。

　　4、不可跳过不吃

　　无论能否孕育着小宝宝，饮食都应该要正常，定食定量，如此一来关于身体才是最好的，更别提如今你还怀有一个小生命在肚子里。