广州食材配送在春季,推荐一些最流行的婴儿健康食谱
发布时间:2018-04-13 发布者:鑫原泰公司 所属类别:食谱推荐
在春季,推荐一些最流行的婴儿健康食谱
蒙宝健康篇
今天小编给妈妈们介绍了几种食谱。母亲可以给他们的宝宝提供饱满的,充满爱情的一餐! ! !
春天是万物复苏的季节,此时宝宝的生长发育速度,消化吸收功能,增加食物摄入量。家长不应该错过这个黄金时段,并给宝宝科学合理的调理饮食,以便宝宝能够更好更健康地成长。那么春天最有营养的婴儿是什么?什么是春季宝宝食谱?
平菇
材料:鲜蘑菇150克,鲜蘑菇100克,红辣椒3克,盐,油,味精,蚝油,糖,色拉油及适量。
实践:
1.将蘑菇洗净并切成两半。蘑菇应洗净并切成块。
2,将锅放在火上,加入油,香菇,蘑菇熟,用盐,味精,蚝油,糖,色拉油调味,放盘子,放红辣椒丝点缀。
营养价值:宝宝常吃针菇,有利于排泄体内代谢产生的重金属离子和毒素。而浪费,有效增强了身体的活力。
胡萝卜荷兰芹粥
材料:大米100克,胡萝卜100克,香菜10克,盐,味精,猪油(精炼)适量。
实践:
1,胡萝卜洗净,去皮,切成细丝;香菜洗净,切成细末。
2,糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出沥干水分备用。
3,将火锅放在火上,加入约1200毫升冷水,将糯米放入首先炒沸的绍烧,炒几下,再加入胡萝卜,用低热煮成粥。
4,加入稀盐,味精,猪油,香菜末,搅匀,再熬一会,即可盛食。
营养价值:胡萝卜富含多种营养素,如维生素A和多种钙,磷,铁等矿物质,有利于宝宝的生长发育。
莲花百合汤
材料:莲子15克,干百合15克,鸡蛋1个,糖适量。
实践:
1,将莲子洗净至核心,将干百合洗净,然后放入砂锅内,加适量水,煮慢。
2.鸡蛋先煮熟后即可使用。当砂锅里的莲子被煮熟,直到它们变烂时,剥离后加入鸡蛋和糖,继续煮3到5分钟。食用。
营养效果:该汤具有补脾胃,润肺润肺,镇静神经的作用,适合日常饮食儿童。
四个新鲜蔬菜
材料:新鲜百合20克,番茄1个,黄瓜1个,山药50克,盐,糖,油,切碎的葱和鸡肉。
实践:
1.百合和山药被洗涤和使用;将黄瓜去皮洗净后切成小块待用;西红柿在沸水中热烫,去皮并切成小块。
2,放油,葱花爆香锅,将百合,山药,西红柿和黄瓜放入锅中一起翻炒,加入盐,糖,加入少许鸡当快速煮熟,然后翻炒数次,即可泛。
营养价值:百合具有润肺润肺,清心开胃的功能;黄瓜富含钙,铁,磷等营养成分,具有清热,止渴,利尿,消肿等功效;山药有补益脾胃的作用;番茄含有丰富的维生素C,具有止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒的功效,四者合用,可起到清热润肺的作用。