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广州蔬菜配送公司：痛风和尿酸高的注意事项与饮食建议

痛风和尿酸高的注意事项蔬菜配送公司有妙招

三伏天，酷热难耐，很多人喜欢喝啤酒配海鲜，为了是解一时的爽意，爽了就好，后面难受再说，殊不知给自己身体带来严重的，不可逆的创伤，尿酸升高，痛风难受，正在逼近着你。

因此东莞首宏蔬菜配送公司的小编特意为你整理了一些注意事项，希望给大家带来帮助。

一、痛风患者饮食注意事项

1、含糖量高的饮料少喝；

2、高嘌呤食物少吃，

高嘌呤的食物有：

a、动物内脏类：肝、肚、脑、肾、小肠、胰脏

b、鱼和贝壳类：蛤蜊、牡蛎、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干等等，统称带鳞片和带壳的，都要少吃。

c、浓汤高汤类：浓鸡汤、浓肉汁、浓火锅汤、酵母粉。

3、疲劳过度和激烈运动

痛风患者过度劳累或者激烈运动会加重痛风的症状，因此小编建议平常坚持做有氧运动就可以了，如：游泳、跳绳。

劳逸结合，平常注意多休息，多喝水。

4、忌酒

酒的嘌呤含量不高，但酒会影响尿酸的排出，更会加速尿酸的形成，会诱发痛风的发作。爱喝酒的人，尿酸高的人，注意了。得了痛风之后，就再也不能喝酒了。切记切记。不要以身犯险，不把自己的身体当回事，要管住嘴，迈开腿。不能再喝酒了。

二、痛风患者饮食建议

1、每日2000毫升以上的饮水

患者每天通过大量的饮水，可以使身体里面的尿酸结晶从肾脏排出。

2、以低嘌呤食物为主

水果蔬菜类以白菜、芹菜、番茄、茄子、黄瓜、南瓜、苦瓜、白萝卜、胡萝卜等为主。

主食类以及奶蛋类，包括面包、饼干、高粱、鲜奶、酸奶、奶粉、鸡蛋等为主。

极个别的海鲜类，海参和海蜇是低嘌呤饮食。

3、加强锻炼，提升身体素质，保持身材