广州食堂承包健康食品
发布时间：2018-03-03 发布者：鑫原泰公司 所属类别：健康饮食
健康食品
食品购买和人类健康的第一章
首先，根据个人喜好购物不利健康
充分利用身体健康的营养价值
其次，不好的食物不能买新鲜的食物可以预防癌症
三，少购买受污染的食品冲洗农药残留
四，购买食品和药物治疗家庭成员痼疾病
五，购买抗癌药物从口腔中抑制癌症
（一）动物抗癌食品
（二）植物抗癌食品
六，罐头食品容易买到的熟食绝不能掉以轻心
七，买 - 肉和素食的厚度
吃 - 混合轮流食物
第二章来自厨房污染
首先，改变烹饪习惯以减少厨房污染
“三宝”生和洗洗健康益处
其次，广泛的食物有其自身的优势
在健康中谨慎使用
（A）炒锅和不锈钢锅
（B）铝制炊具
（三）陶瓷和陶瓷制品
（四）搪瓷炊具和容器
（五）塑料薄膜和食品袋
（F）塑料桶和塑料盆
（七）铜锅和锡酒壶系统
三，冰箱有时限过期存储不保险
四，普通菜肴洁面盘清洁保健功效
第三章食物烹饪压力
首先，没有选择食用油和素食没有偏见
（一）浑油和素食油
（二）如何购买食用油
（三）食用油不宜反复高温加热
（D）发霉酶油不可食用
（五）“油杯”不能吃
（六）心脏病不宜多吃菜籽油
（G）食用植物油不宜过量
（H）粗棉籽油不宜食用
（九）油不适合食用
（十）掺入桐油烹调油不能食用
（十一）动物油渣不宜食用
（十二）肝病患者不宜多吃油
其次，应用盐不可或缺的压力
（一）碘盐食物压力
（二）盐分摄入量不宜过多或过少
（三）婴幼儿不宜多吃盐
（D）妇女在月经初期不宜多吃盐
（五）有些病人不宜多吃盐
（六）非食用盐不能食用
（七）煮盐学习
（八）巧妙地使用盐厨房
第三，酱油应该加热科学醋来健身
四，味精常用调味品使用不当造成健康损失
（A）食用味精不会过量
（二）使用味精温度应适当
（C）pH接近中性
（D）咸味应适中
第五，注意食物和健康改善炒炒
（一）洗米饭，做饭要注意科学
（二）烹饪时应注意食品卫生
（三）强调食物烹调方法
（四）油炸食品和人体健康
（五）烹饪巧妙使用水
第四章更健康的膳食
首先，食欲与食欲有关的健康情绪效应
（一）营养素对情绪的影响
（二）食物对情绪的影响
（三）利用食物来调节情绪
（四）餐桌气氛和健康
二，三餐巧妙安排大脑功能之谜
三，吃饭时间不宜短，缓缓增加君寿
第四，早餐像药一样可以挽救令人担忧的后果
第五，晚餐应该少一点饱腹感是病倒了
第六，饮食不当妨碍了他们的健康（A）吃开玩笑有害健康
（二）担心吃孩子的后果责骂孩子
（C）长期饱食以缩短预期寿命
（四）蹲吃影响消化
（五）睡眠后易出现中风后进食
（F）饮食不当的姿势儿童易患胃病
（七）挑食脱脂营养
（八）胃部饥饿不均匀伤神
（九）边看边吃边吃消化道不利消化损伤
（10）抓赌博吃健康损失
（十一）不分青红皂白地吃饭和处理时间，难免肠胃不适
（十二）吃汤浸泡消化
（13）喜欢吃热食易导致癌症
七，食物腐坏，生食要谨慎千万好“病从口”脱
（一）洗净水果和蔬菜停止了来源
（二）变质食品不可食暴饮暴食伤脾胃
（三）生食应谨慎操作不当容易引起疾病
（D）生食鸡蛋有害
（五）头发酵素食物已酸败失去营养，容易中毒
（六）晚餐后抽烟容易伤胃
八，癌症非空话饮食和癌症从口相通
（一）饮食石灰或橙汁增加味道，还可以加黄瓜，增添新鲜感。
对于大多数成年人来说，每天喝八杯226克的水，但确切的量取决于个人。
方法
3
培养对食物的正确理解
1
不要迷信网上快速减肥法。身体需要足够的蛋白质和各种健康脂肪，包括鱼油中常见的Omega 33脂肪，才能正常运作，并且需要含有健康碳水化合物的水果和蔬菜。不要迷信的方式来限制任何营养元素的减肥。
2
给自己一些聪明的奖励。你不需要蛋糕和饼干，你也可以奖励自己一些美味的食物。有许多健康的小吃供您选择。尝试低脂肪的希腊酸奶和丢弃冰淇淋。草莓是不同于糖果的选择。如果你想吃三明治饼干，尝试花生酱香蕉三明治。
3
节省吃甜食的机会。你知道在某些时候你会吃甜食：你邻居的生日蛋糕，祖母家的圣诞甜点，你男朋友买的巧克力或者你孩子为你做的饼干。当然，每个人都不时想享受和放纵。关键是让自己在特殊情况下吃甜食。不要经常吃甜食，所以当你遇到那些不得不吃甜食的人时，你的卡路里指数太高。
4
不要幻想食物。无论你是否看电视都会让你更加渴望食物...
