宝妈切记！4食物BB空腹别吃
孩子饿了，但饭菜却一时半会儿还没有做好，不少家长会先给孩子吃点水果、零食充饥。但是并不是一切食物都能空腹吃，那么哪些食物不能吃呢？
焦虑时别碰这些食物
在当下这个快节拍、高压力的社会里，男女老少似乎都在忍耐焦虑的搅扰。每当感到焦虑时，很多人选择大吃一顿减压，有时却适得其反。以下4类食物属于吃了更焦虑的“升压食物”，最好少碰为妙，以免加重焦虑。
肉食女or草食妹 平衡饮食才安康
无论你是无肉不欢的肉食女，抑或是以减肥为终惹事业的草食妹，只要聪明控制了餐桌上的营养黄金比例，才干用温顺又不失科学的方式去正确守护本人的身体，守护生命里最重要的那些人。
胃肠功用差的人不宜常吃粗粮
随着人们生活程度的进步，人们的生活观念也慢慢发作了改动，营养的均衡越来越遭到人们的注重。曾经淡出人们眼中的粗粮又渐渐的走进了人们的视野。粗粮能够预防疾病，但却比拟粗糙，不易消化，所以并不是每个人都合适吃粗粮。
晚餐吃太晚 安康有损伤
我们的胃是个非常敏感的器官，假如不按时按点吃饭，它就会起来“对抗”，以至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对安康极为不利。
暴饮暴食不止让你“胖三斤”
当你在进食时认识到饱的时分，你的胃实践上要炸开了。过节的时分食物总是那么多、那么好吃，你就有点卸下心理底线了——别管了，还能再吃一点点!但你晓得在这节日里的暴饮暴食，除了让你胖和撑之外，还有什么吗?
如何才干安康吃油
“多吃这种油有助预防疾病”“这种油与疾病发作风险严密相关”……我们的耳边经常有这种食用油中的脂肪与安康之间关系的讨论。当然，食用油与安康的关系主要取决于食用油中的脂肪酸。那么，脂肪酸到底有哪些品种，不同的脂肪酸都有哪些不同的功用呢?
高热量食物损伤安康
酸奶减肥?谷物面包对身体好?绿茶低糖又安康?实践上这些都是高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。均匀来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。这些平常看起来非常安康的食物，也有可能是高热量又没营养的食物。一同来随小编细数这些生活中被伪安康蒙骗的食品!
年货要留意食材藏圈套
年货大街开卖了，许多家庭主妇採买食材时，却经常误踩食品平安圈套，举例来说，买香菇时，假如反面的伞折处颜色偏黄，可能是浸泡过量二氧化硫形成；还有买金针时颜色过于淨白，闻起来有刺鼻药水味，就不宜购置。
吃早餐也有忌讳哦
俗话说：一日之计在于晨。早餐的质量不只影响人一天思想才能，吃不好居然还会形成胃炎、瘦削、胆结石等一系列的安康问题，以至有研讨标明，不注重吃早餐的人寿命以至均匀缩短2.5岁！！！下面减寿的不安康早餐习气你中了几条？怎样吃才最安康？
胃不好要少吃这些食物
胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你呈现这些消化不良的病症时，在饮食上要特别留意，尽量少吃以下几种食物。
买食物切忌“量才录用”
选购食物是很多人每天必做的“功课”，往常，它不只是一种生活技艺，更是一种生存技艺。我发现，不少人在选择食物时很注重它们的“表面”，喜欢买手感好、颜色美观的食物，这样做其实犯了选购食物的大忌。
老胃病要少吃3种水果
一年四季水果不时，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒适？倡议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。
清点那些坑人的补钙误区
人一上年岁就会缺钙，随着如今老年人增加，各种补钙的小技巧传得那是街知巷闻。可是这个谣言满天飞的时期，你所置信的那些补钙小学问就一定是正确的了吗？今天就为你清点那些你可能置信过的补钙误区。
让鸡蛋更好吃的六大窍门
无论是在营养师眼中，还是在主妇们心里，鸡蛋都是最优质的食材之一。它不但营养丰厚，还是一种“百搭菜”，并且适用于蒸、煮、煎、炒等各种烹调。但是，在烹调鸡蛋时有哪些窍门呢？
养生“九九乘法表” 你晓得吗？
说起九九乘法表，不论男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却仿佛有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。中国营养学会副理事长翟凤英、中国中医科学院研讨生院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份“养生乘法表”。做到以下“九多九少”，或许你能从中获益终身。
这些食物圈里的"死对头"要当心
有些食物单独吃都很好，但搭在一同却“相冲”，不只影响吸收，还会形成消化艰难。食物圈里这样一碰上就“火星撞地球”的“死对头”可不在少数，这些忌讳搭配你都晓得吗?
安康饮食的黄金规律
每天能吃够五大类食物的人缺乏三成，这是2012年初中国安康教育中心发布的《中国网民营养知信行调查》的结果。“食五类”包括：谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯类食物作为主食，应占到每天能量来源的一半以上。
肠胃不好少吃9食物
一切进入我们嘴巴的食物都要经过胃部的消化，但是日常生活压力大，繁忙又要应酬，很多人对胃部不加留意，饮食上不加选择，经常呈现胃疼，胃溃疡等，悔不当初。
一日三餐这样吃才最合理
吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。“吃完饭就犯困咋回事，三餐布置在
