欢迎光临广州蔬菜配送官方网站!提供服务有:广州蔬菜配送 广州饭堂承包 广州蔬菜配送公司 广州水果配送 广州食堂承包
当前位置:主页 > 资讯中心 > 蔬菜价格

蔬菜配送公司的最佳早餐组合

发布时间:2021-07-18 发布者:鑫原泰公司 所属类别:蔬菜价格

谷薯类+蛋白质类+蔬菜水果

蔬菜配送公司的最佳早餐组合

早餐是我们一天中非常重要的一餐,营养丰富且均衡的早餐帮助我们开启元气满满的一天。

营养丰富且均衡应该包含多种类的食物,包括谷薯类食物、蛋白质类食物以及蔬菜水果类食物。

谷薯类食物提供我们人体必需的碳水化合物,是我们人体主要的能量来源,也是我们人体获得B族维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源。这类食物包括但不限于米面、薯类、杂豆类等。

根据中国居民膳食指南建议,每天摄入谷薯类食物250-400g。按照一天热量分配(早餐30%,午餐40%,晚餐30%),那么早餐谷薯类食物应该要有75-120g(相当于一个鸭蛋大小的红薯或者包子)。


鱼、肉、蛋、奶、豆及相关制品为我们身体提供优质蛋白质来源。蛋白质是生命的基础,我们人体除了胆汁和尿液,其他的全是蛋白质参与构成的。每天一盒250ml的牛奶和一个鸡蛋,是可以满足早餐和一天中大部分蛋白质的需求的。

蔬菜和水果作为人体膳食纤维和维生素及矿物质的主要来源,在早餐的时候最好可以体现。因为现代都市人,午餐和晚餐很多时候是外卖解决,能摄入蔬菜的量是比较少的。早餐增加蔬菜或者水果,让营养更均衡。

所以,食材配送中心觉得理想的早餐组合,应该是谷薯类+蛋白质类+蔬菜水果。例如1个红薯或者包子+1盒牛奶+1个鸡蛋+1份蔬菜或者1份水果。

  • 上一篇:
    下一篇:

本站永久域名:www.xyt020.com 实名:广州蔬菜配送 广州饭堂承包Tel:020-31920046
广州蔬菜配送电话:18529174777 林先生 24小时售后服务热线:18529174777
公司地址:广州市从化区太平镇广从南路431号 鑫原泰公司 广州水果配送 粤ICP备16129232号
广州蔬菜配送 | 广州饭堂承包 | 广州蔬菜配送 | 广州蔬菜配送公司 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 广州蔬菜配送


工商网监